As crianças de hoje tem muitas facilidades, mas também encaram problemas que eram bem menos comuns no passado. Entre eles, estão a depressão e a obesidade infantil. Eles são mais comuns do que imaginamos, e é importante os pais e familiares ficarem atentos quaisquer sinais de anormalidade no comportamento de seus filhos, netos, sobrinhos, etc.
Por experiência própria, temos vários desafios com nossas crianças, e as condições atuais são nada favoráveis. No lado da obesidade, sofremos desde as propagandas de indústrias alimentícias e suas delícias e fast foods com brinquedos que acompanham refeições; até os docinhos ao lado do caixa do mercado (quem nunca ouviu um filho pedir para comprar algo nada saudável porque está ali bem em sua frente?). Já na depressão, são vários pontos: bullying que pode acontecer na escola, padrões de beleza e comportamento das mídias, especialmente nos vídeos na internet; entre muitos outros, que podem mudar o comportamento das crianças.
A obesidade infantil é simples de observar: o aumento de peso, e o consumo regular de alimentos muito gordurosos e açúcares geralmente mostram no corpo físico os resultados. Já a depressão é mais delicada e geralmente se mostra com emoções e mudanças, como choro, mudanças de humor, ansiedade, e outros comportamentos fora da normalidade.
Considerando tudo isso, é possível evitar a Depressão e a Obesidade Infantil? Ainda que não é possível garantir totalmente que não vá acontecer, há várias atitudes que as famílias podem tomar que ajudam muito a evitar estas complicações.
Há dois pontos que são úteis para evitar tanto a Depressão como a Obesidade Infantil. O primeiro, é a prática de exercícios. A atividade física é prazerosa e o movimento mantém o corpo ativo, assim como a mente sadia, e isso não vale apenas para as crianças, e sim para a família toda. Quando pais e filhos, adultos e crianças, fazem exercícios juntos, eles se divertem juntos e mantém a a saúde mental e emocional sob controle. E isso inclui os mais variados tipos de esporte, mas o movimento como um todo, como brincadeiras ao ar livre e diversão. A Vila Encantada acredita nisso e proporciona um ambiente gostoso para se movimentar em família de forma prazerosa.
Outro ponto que pode evitar a Depressão e a Obesidade Infantil é o exemplo da família. Isso significa que, se os pais se alimentam bem, consomem e frequentam locais de comidas saudáveis, seus filhos tem a tendência de copiar seus hábitos e seguirem o que seus responsáveis fazem. Isso inclui outros hábitos como a frequência para assistir televisão, vídeos e conteúdos na internet, assim como jogar video games; e a própria prática de atividades físicas.
Além disso, algumas ações específicas de cada um destes problemas podem ser adotadas, de acordo com os conselhos de profissionais das áreas. Alguns deles são:
Para evitar a obesidade infantil:
O consumo de alimentos saudáveis desde a gestação influencia na obesidade sim. Por isso, uma dieta balanceada, aleitamento materno, e a ingestão de grãos, legumes, frutas e refeições nutritivas são essenciais.
Estes alimentos devem então ser introduzidos à criança, evitando ao máximo introduzir biscoitos,chocolates, salgadinhos e outros alimentos com altos teores de açúcar e sódio, principalmente até os dois anos, quando o paladar da criança está em desenvolvimento.
Para evitar a depressão infantil:
É muito importante observar os comportamentos da criança, e até mesmo fazer peguntas. Ouvir com atenção, e sem julgamentos é crucial principalmente com nossas próprias crianças, e achar que algo é “manha” nem sempre é fato, pois cada pessoa tem uma forma de agir e reagir a determinadas situações.
E digo isso por mim mesma: eu sempre fui uma pessoa que pouco sem importou com opinião dos outros e nunca me apeguei a ter carinho e atenção dos meus pais. Mas isso é totalmente o oposto com meu filho mais velho (o que é bem desafiador para mim), pois ele é bastante emotivo e ele tem uma necessidade muito maior de atenção e compreensão do que precisava com meus pais.
Estar e ser presente para eles, estar atento aos momentos que eles estão aflitos (ninguém costuma falar “logo de cara’) seus problemas, perceber e elogiar os bons feitos dos pequenos, e criar esse elo de confiança e amor faz toda diferença. Afinal, pais precisam ser o Porto Seguro de seus filhos, e se não o forem, nunca sabemos a quem eles poderão recorrer, ou quais consequências podem vir a acontecer, se eles não tiverem esse apoio.
E não hesite em pedir ajuda profissional em quaisquer casos. É difícil para os pais resolverem problemas com estes sozinhos. Ajuda especializada pode entender o que está acontecendo com mais detalhe, e isso pode fazer uma grande diferença no futuro da criança. Independente do que outros pensem, se você sente que precisa de uma análise profissional do caso, peça uma indicação de confiança e siga em frente!
Fica o convite para refletir e agir: o que estamos fazendo em nosso lar para combater a Depressão e Obesidade Infantil? E podemos começar agora mesmo a melhorar nossos hábitos!
Colaboração no Blogossauro de Flávia Sphair – Instagram e Blog Turismo em Família
